みなさん、こんにちは。

 

早いもので今日から7月です。

今年は梅雨が短かったため、6月だというのに、うだるような暑さが多かったですね。

 

 

 

6月としては前例がないほど熱中症で搬送された方も多かったようで、水分補給の大事さを改めて実感致しました。

熱中症対策として、

 

・就寝前/就寝後に1杯のお水を飲む

・1日をかけて、1.5ℓから2ℓのお水を6～8回に分けて飲む

・暑さや疲れを感じる時には、塩分を含んだ冷たい飲み物を飲む

・お酒を飲む時は、水分を多く含んだ食べ物を一緒に食べる

 

ということが大事なんだそうです。

 

どれも難しいことではないので、みんなで意識して、これからくる猛暑を乗り切りましょう！！